心と身体の癒しに効果的なエステ

看護師の仕事をしていると、何かとストレスが貯まります。
しかしストレスが溜まると、良いことはありません。ストレスが溜まると精神面だけでなく、身体面にも悪影響が出てきます。

そんな時は、エステが助けてくれます。
エステの中にはリラクゼーションマッサージがあり、アロマオイルの良い香りが心を落ち着かせます。マッサージにより身体のコリがほぐれ、リンパの流れも良くなります。
また、気分転換や緊張緩和の効果もあり、身体面だけでなく精神的にも癒しの効果があります。
血行が良くなるので痩せやすい体質になり、便秘改善やホルモンバランスの調整の効果もあります。女性にとってはありがたいことばかりです。

リラクゼーションマッサージは緊張緩和や身体のコリを解消することが目的なので、定期的に通うと良いでしょう。
もちろん持続期間は様々で、仕事の度合いによっても変わってきます。やる気が出なくなったり、朝起きるのが大変になったりといった自分の疲れサインが現れたら、行くタイミングと言えます。
中には、2～3週間に1回通った方が良いという人もいるようです。

エステの後は、身体への気遣いをも忘れてはなりません。水分補給をすることで、老廃物の排出がスムーズになります。
リラックスしておいしいものを食べたくなるかもしれませんが、身体に優しい食事を食べましょう。刺激の強い香辛料の効いた食事や油の多い食事は、身体に負担をかけてしまうため避けた方が良いでしょう。
できる限りリラックスした時間を過ごし、自宅でゆっくりのんびりして翌日に備えることが、エステの効果性を高めます。